食事制限法
SUBLIMATION OF EATING

この方法では徐々に食べるものを変えていく。目的は、食習慣を変えることで、食べる事に関する潜在意識のプログラムに変化をもたらす。
まず、胃にずっしりくる物を除去する。：フライ、焼いたり、蒸したりした肉、消化しにくい物。何週間か何ヶ月、場合によっては何年か後、体がそういったものを渇望しなくなったらＯＫだ。次に、牛乳、乳製品、卵、甘いものなど。このようにして、野菜、果物、種子類だけを摂るようにする。その段階になれば、かなり楽に次の段階、生の野菜、果物、種子だけの生活に進めるだろう。最終的に野菜と果物のジュースだけにする。毎日少しずつ、ジュースを水で薄めていき、最後には、水だけにする。そうなると、その人はもうあと一歩でブレサリアンだ。最後には水さえ必要なくなる。
この方法で不食を目指す場合、大抵数ヶ月、または数年の月日がかかる。

霊的アプローチ
SPIRITUAL

霊的発達につながる経験をたくさんしてきた人たち向けのやり方である。不食生活を決心し、個人的にまたは、グループで頑張って取り組む人たちがいる。それをする場合、隠遁所のようなものを借りたり、修道院、僧院などに加わることをお勧めする。もし良い霊的指導者(グル)がついているならそれでいい。この方法で、霊的成長をしつつ、軽い食べ物から、不食へと進む。そのような人は、聖霊、神、高級エネルギー、アートマン、ブラーマン、アラー、内なる力・・・まだまだたくさんの呼び方がある、しかし経験して初めて分かることなので、頭では掴みきれない、その存在に力をもらうのを感じるだろう。

突然変異
SUDDEN

この場合、体が突然、食べ物を受け付けなくなる。症状は食べ物に対する嫌悪、気持ちの悪さ、無理に食べようとしても吐いてしまうなど。ブレサリアンになる方法と呼べるとしても滅多にないケースだろう。宗教心の強い人が、霊的修行で深い体験をした後などにこういうことが起こるようだ。その他、不快な症状のないものもある。ただ、食べる気がなくなり、空腹も感じなくなるのだ。その食べない状態は数週間、または数ヶ月、時に数年続く。
こういったケースでは、突然食べなくなったように、また突然食べ出す事がある。

力ずく
BY FORCE

このケースは、体が食べようとするのを無理にでも抑えてブレサリアンになろうとするものだ。この場合、空腹感は消えず、全体の過程は断食に近いものだ。この方法でブレサリアンまで到達する例はほとんどない。結局食べてしまうか、死ぬかである。しかし、健康状態という観点で見るならば、ある程度の不食期間の後、適切な時に食べ始めたなら体にとって、とてもいい効果となる。医学的に治癒不可といわれた病気まで治してしまうほどである。

体に無理をさせていると分かる兆候は体重の減少である。スケルトンのように。(みっちのような例外もある。やせていても、気分がよければ問題ないだろう）

２１日間プロセス
21DAY PROCESS

チャ−マイン・ハ−レイによって書かれた２１日間プロセスはジャスムヒーンの本「プラーナ食＿リヴィングオンライト」の中に載っている。２１日間プロセスは３つのパートに分かれる。それぞれが７日間のプロセスだ。始めの一週間は食べることだけでなく、飲むこともしないので精神的準備が十分でない人の場合、危険であり、脱水症状をも引き起こす。そんな状態で続けると死を招く事もある（実際、過去に何件かあった）。この全体の過程はかなり徹底的なので、これを始めるにあたっては十分に霊的レベルを発達させていることが、個人個人に求められる。よってこの内容はここでは詳しく述べない。そういった評判にもかかわらず、この方法は人々に親しまれている。この方法の目的を述べるとすれば、意識を導く事、言い換えれば、魂の変換だ。

催眠法
HYPNOTIC

経験のある催眠術師の協力のもと、または自己催眠術を使って、食べなくても、体に力を与えるほかの方法を意識の中に入れていくもの。この方法は、まだ未開発段階で、危険もかなり伴う不食している精神学者の指揮下で常に行う必要がある。この方法を間違った方向で使うとその人の心にダメージを与える可能性が高い。これは時間的に切羽詰った状態(大災害、戦争、遠征、行方不明時など）の時に使う事をお進めする。

全てを含めた、またその他いろいろな方法COMBINED

この方法が一番多く使われていることだろう。個人個人皆違うから一つの方法で誰もがうまくいくわけではない。というわけで、もし不食をしようと決めたならいろいろなのブレサリアンの意見を聞くのが一番だ。

PROLONGED FASTING

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ALTERNATING

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CONSCIOUS

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ONE WAY

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40 DAYS PROCESS

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SUN GAZING

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