frugivoros
Enviado: terça set 25, 2012 12:32 amEstou compartilhando esse texto de uma colega do "espalhando sementes" porque o achei muito apropriado nessa fase de transição.
"Verdes são uma obrigação! Para um frugívoro
Quando negligenciamos o consumos de verdes e frutos não doces, o que é bastante comum no início da dieta. Estamos nos expondo a diversos fatores que fatalmente nos levarão ao insucesso.
1 - Deste modo criaremos deficiências nutricionais em sais minerais, levando fatalmente a sensação de que faltou algo. Isto leva a desejos de sal(amidos cozidos com sal).Desejos são expectativas bio-químicas. A falta de minerais é sentida como desejos por sal. A solução é investir no consumo de verdes e frutos não doçes como pepinos , tomate e pimentão vermelho. E folhas como alface, espinafre e aipo.
2 - Quando cedemos ao consumo de alguns cozidos, ainda que com consumo regular de frutas, estamos adaptados ao cozido e criando espaço para consumo insuficiente tanto em calorias oriunda de frutas e verdes. O que isso pode gerar?Má absorção de nutrientes, destacando-se ai a vitamina B-12. Uma vez que a mesma depende de uma flora intestinal baseada no consumo de alimentos vivos e dependentes de bactérias que são formadas no intestino pelo consumo regular de folhas verdes.
3 - Conclusão: Estamos plantando no terreno do fracasso. Provalvelmente, com todas pressões contrárias vindo ambiente externo(familiares e amigos) estaremos fadados ao fracasso nesta empreitada. Sem o consumo regular de verdes, numa base diária, e com calorias insuficientes de frutas(quantidadede frutas ingeridas diariamente), por conta das escorregadas no alimentos cozidos, teremos o quadro de volta total ao hábito anterior. Pois este hábito sempre foi aceito e incentivado pelos parentes, nos deixando numa situação de conforto psicológico, mesmo que ainda não fisicamente.
4 - Minha experiência pessoal em relação a vitamina B-12, mostrou o quanto é crítico este ponto do consumo regular de verdes e frutas suficiente. Quando me centrei no consumo de verdes diariamente, superei a deficiência de B-12 e o desejos de amidos com sal.
5 - É maravilhoso comer doçes frutas! Então aproveite a preferência pela doçura e misture frutas doçes com verdes e frutos não doçes. Não coma forçado e sim com prazer. O prazer está na doçura, então misture os dois. Só não negligencie o consumo de um dos grupos de alimentos desta dieta. Baseado nisto criei um tópico de saladas e seus molhos. Vamos fazer a dieta focada nisto: No prazer de comer e na qualidade nutricional. Ai sim, o sucesso será nossa recompensa neste caminho abundante de frutas, verdes e em baixo teor de gordura.
"Verdes são uma obrigação! Para um frugívoro
Quando negligenciamos o consumos de verdes e frutos não doces, o que é bastante comum no início da dieta. Estamos nos expondo a diversos fatores que fatalmente nos levarão ao insucesso.
1 - Deste modo criaremos deficiências nutricionais em sais minerais, levando fatalmente a sensação de que faltou algo. Isto leva a desejos de sal(amidos cozidos com sal).Desejos são expectativas bio-químicas. A falta de minerais é sentida como desejos por sal. A solução é investir no consumo de verdes e frutos não doçes como pepinos , tomate e pimentão vermelho. E folhas como alface, espinafre e aipo.
2 - Quando cedemos ao consumo de alguns cozidos, ainda que com consumo regular de frutas, estamos adaptados ao cozido e criando espaço para consumo insuficiente tanto em calorias oriunda de frutas e verdes. O que isso pode gerar?Má absorção de nutrientes, destacando-se ai a vitamina B-12. Uma vez que a mesma depende de uma flora intestinal baseada no consumo de alimentos vivos e dependentes de bactérias que são formadas no intestino pelo consumo regular de folhas verdes.
3 - Conclusão: Estamos plantando no terreno do fracasso. Provalvelmente, com todas pressões contrárias vindo ambiente externo(familiares e amigos) estaremos fadados ao fracasso nesta empreitada. Sem o consumo regular de verdes, numa base diária, e com calorias insuficientes de frutas(quantidadede frutas ingeridas diariamente), por conta das escorregadas no alimentos cozidos, teremos o quadro de volta total ao hábito anterior. Pois este hábito sempre foi aceito e incentivado pelos parentes, nos deixando numa situação de conforto psicológico, mesmo que ainda não fisicamente.
4 - Minha experiência pessoal em relação a vitamina B-12, mostrou o quanto é crítico este ponto do consumo regular de verdes e frutas suficiente. Quando me centrei no consumo de verdes diariamente, superei a deficiência de B-12 e o desejos de amidos com sal.
5 - É maravilhoso comer doçes frutas! Então aproveite a preferência pela doçura e misture frutas doçes com verdes e frutos não doçes. Não coma forçado e sim com prazer. O prazer está na doçura, então misture os dois. Só não negligencie o consumo de um dos grupos de alimentos desta dieta. Baseado nisto criei um tópico de saladas e seus molhos. Vamos fazer a dieta focada nisto: No prazer de comer e na qualidade nutricional. Ai sim, o sucesso será nossa recompensa neste caminho abundante de frutas, verdes e em baixo teor de gordura.
